１ヶ月が経ちました。

ダイエットはじめて１ヶ月。
２kg痩せました。。。

でも、体型は変わってきたんだよ。
足が細くなったし。

まぁいろいろ試してみて、
今やってるのは朝バナナダイエットと運動。

僕は便秘がちなのですが、
便秘になるとダイエット効果が全然表れないのね。
で、朝バナナダイエットで改便をしてみた。

朝バナナダイエットは
午前中はバナナしか食べず、水を多めに飲んで、
夜は早めにご飯食べて早めに寝るというもの。

夜早めに寝るのは難しいけど、
おかげで改便できてきた。

運動は、ジョギングと筋トレ。
今までジョギングしかしてなかったんだけど、
筋トレをし始めたら、体型が変わってきた。

昨日プロテインもゲットしちゃって、えらいはまってきた気が。
別に筋肉マンになりたいわけじゃないのに、
間違って動物系のプロテインを買ってしまったし・・・。
３ヶ月後にはマッチョになってたりして。。。

レコーディングは続けているけど
レコーディングするだけ。

昨日はマックのクォーターパウンダー食ったし。。。

今月は、低脂肪高タンパク摂取を心がけよっと。
で、3kg痩せたい。